Mijn eerste 3 dagen van het C9 programma

Clean 9 C9 | Moods & Moments
En daar zijn we weer! De eerste drie dagen zitten erop. Ik heb op dag 3 echt een goed gevoel. Mede door de verhalen van mensen om me heen én omdat ik het nu zelf ook ervaar. En uiteraard.. het gaat niet vanzelf en je moet er veel voor doen! Maar hoe fijn is het als je resultaten ziet en hier verder op kunt bouwen?

Lees verder

Fit en strak op vakantie.. en daarna! Samen met mij én C9!

Moods & Moments | Forever C9
We dromen allemaal wel van een killerbody. Tegenwoordig is bijna iedereen hier wel mee bezig. Iedereen is een fitgirl, alles draait om voeding én er goed uit zien. Dat kost veel tijd en effort. Maar is het niet veel fijner om eerst eens bij de basis te beginnen in plaats van overal maar zo in te stappen? Ik heb iets leuks voor jullie. Het programma Forever Clean 9 (C9) van Forever F.I.T.!

Lees verder

Havermout muffins – Healthy sunday!

Havermout muffins - Moods & Moments

Hello Sunday! Ik kijk er altijd naar uit. Op zondag uitgebreid ontbijten met een gekookt eitje, broodjes uit de oven, verse jus en vooral geen haast! Vriendlief slaapt lekker uit op zondag en ik ga voor het ontbijt mijn paarden altijd even voeren en knuffelen. Daarna heb ik genoeg tijd om nog iets extra’s te bakken. Daarom heb ik deze gezonde havermout muffins gemaakt.

Lees verder

5 tips tegen piekeren

Piekeren tips - Moods & Moments

Je kent het wel. Overdag gaan er verschillende gedachten door je hoofd en ’s nachts lig je er wakker van. Piekeren. Iedereen heeft het wel eens. De een meer dan de ander. Soms lijkt het wel alsof je geen controle hebt over je eigen gedachten. Daarnaast kost piekeren gewoon ontzettend veel energie en maakt het je moe. Gelukkig zijn er wel kleine handigheidjes wat betreft het omgaan met piekeren. Je kunt zelfs leren je gepieker los te laten!

Lees verder

Goodmorning! Havermout pannenkoeken met banaan en meer!

Havermout pannenkoeken - Moods & Moments

Oké ik geef toe; soms vergeet ik gewoon te ontbijten. Hartstikke slecht natuurlijk, dat weet ik ook wel! Deze havermout pannenkoeken kun je gewoon niet vergeten. Ik maak zo nu en dan deze pannenkoekjes met banaan en cranberries. Lekker en vooral goed vullend door de havermout. Je hebt niet veel nodig. Wel is het handig als je er gewoon een aantal in 1 keer maakt.

Lees verder